Latest health tips and news from Gang Sehat
Fisioterapi & KesehatanBayangkan Anda sedang meraih stoples kopi di rak paling atas atau sekadar mengangkat tas belanjaan yang tidak terlalu berat. Tiba-tiba, sebuah "bisikan" tajam muncul di bahu Anda. Bagi banyak orang, sensasi ini sering dianggap sepele—mungkin hanya salah bantal atau efek kelelahan.
Baca Selengkapnya
Kesehatan, Tips, Nyeri Bahu, FisioterapiBahu Anda bukan sekadar engsel; ia adalah mesin presisi yang sayangnya memiliki satu "titik lemah" tersembunyi. Pernahkah Anda merasakan nyeri tajam saat menjangkau rak tinggi atau sekadar membawa tas belanjaan? Keluhan ini sangat umum, bahkan nyeri bahu menempati peringkat ketiga masalah muskuloskeletal yang paling sering dikeluhkan setelah nyeri punggung dan lutut.
Baca Selengkapnya
Kesehatan, Tips, Lutut, FisioterapiPernahkah Anda merasa ragu untuk sekadar menaiki tangga atau terbangun dengan rasa kaku yang menusuk di lutut setiap pagi? Jika iya, Anda tidak sendirian. Saat ini, lebih dari 250 juta orang di seluruh dunia berjuang melawan Osteoartritis (OA) lutut. Di wilayah tertentu seperti Iran, angkanya bahkan lebih mengejutkan: hampir 80% wanita di atas usia 70 tahun hidup dengan kondisi ini.
Baca Selengkapnya
Kesehatan, Tips, Berita, Cedera Pergelangan TanganKRAK! Suara itu terdengar begitu tajam, disusul oleh rasa nyeri yang menyengat dan seketika melumpuhkan. Bayangkan Anda sedang berjalan santai, lalu tiba-tiba terpeleset tumpahan minyak. Secara insting, tangan Anda akan terjulur ke depan untuk menahan beban tubuh. Refleks "heroik" ini sebenarnya adalah mekanisme perlindungan diri agar kepala atau dada tidak terbentur.
Baca Selengkapnya
Kesehatan, Tips, Nyeri Leher, FisioterapiPernahkah Anda merasa seolah-olah ada beban berat yang tak terlihat bertengger permanen di bahu Anda? Rasa kaku dan nyeri tumpul di area leher yang tidak kunjung reda, bahkan setelah Anda mencoba beristirahat atau dipijat sekilas, sering kali dianggap sebagai "risiko pekerjaan" atau kelelahan biasa. Namun, waspadalah karena rasa tidak nyaman yang menetap ini biasanya merupakan sinyal dari Myofascial Pain Syndrome (MPS).
Baca Selengkapnya
Kesehatan, Tips, Nyeri Tumit, Plantar FasciitisBayangkan Anda terbangun di pagi hari, merasa segar setelah tidur nyenyak, namun saat kaki pertama kali menyentuh lantai dan melangkah, sebuah rasa nyeri tajam menusuk tumit Anda secara tiba-tiba. Sensasi "seperti tertusuk-tusuk" ini sering kali membuat langkah awal di pagi hari menjadi sebuah siksaan kecil.
Baca Selengkapnya
Kesehatan, Informasi, Frozen ShoulderPernahkah Anda tiba-tiba merasa kesulitan saat ingin menyisir rambut di pagi hari? Atau mungkin Anda merasakan nyeri tajam yang menusuk saat mencoba mengambil dompet di saku belakang celana? Bagi banyak orang, gejala ini sering dianggap sebagai pegal biasa akibat salah tidur atau kelelahan bekerja. Namun, jika rasa kaku tersebut membuat bahu Anda seolah "terkunci" dan gerakan sederhana menjadi mustahil, Anda mungkin sedang berhadapan dengan kondisi medis yang disebut Frozen Shoulder atau secara klinis dikenal sebagai Adhesive Capsulitis.
Baca Selengkapnya
Kesehatan, Tips, Nyeri LututPernahkah Anda merasakan sensasi seolah lutut "berderak," bergesek, atau bahkan terkunci saat mencoba berdiri dari kursi? Bagi penderita osteoarthritis (OA) lutut, rasa nyeri ini sering kali diikuti oleh ketakutan hebat: ketakutan bahwa setiap langkah akan memperburuk kerusakan sendi. Akibatnya, banyak yang terjebak dalam pola "istirahat total" dan berhenti bergerak sama sekali.
Baca Selengkapnya
Kesehatan, Tips, Terapi, Trigger FingerPernahkah Anda terbangun di pagi hari dan mendapati jari tangan tiba-tiba "terkunci" dalam posisi menekuk? Saat dipaksa lurus, seringkali terdengar bunyi "klik" atau "pop" yang disertai rasa nyeri tajam. Fenomena ini dikenal sebagai trigger finger atau stenosing tenosynovitis.
Baca Selengkapnya
Kesehatan, Tips, Saraf, NyeriPernahkah Anda merasakan nyeri tajam, panas, atau sensasi kesemutan di area bokong yang menjalar hingga ke kaki setelah duduk terlalu lama? Keluhan ini sangat umum, namun sering kali memicu kepanikan karena penderita langsung berasumsi bahwa mereka mengalami herniasi diskus atau saraf kejepit pada tulang belakang. Padahal, jawabannya mungkin jauh lebih sederhana dan berada tepat di saku belakang celana Anda.
Baca Selengkapnya
Kesehatan, Carpal Tunnel, CTS, SarafRahasia Pemulihan Carpal Tunnel yang Sering Terlewatkan. Meja operasi bukan satu-satunya jalan. Jika teknik "meluncurkan saraf" yang sederhana bisa menghindarkan Anda dari biaya besar dan masa pemulihan operasi yang lama, bukankah ini saatnya Anda bergerak? Jika gerakan sederhana bisa menghindarkan Anda dari meja operasi, sudahkah Anda berkonsultasi dengan fisioterapis hari ini?
Baca Selengkapnya
Kesehatan, Berita, Tulang, Fisioterapi, ScoliosisProgram fisioterapi terpadu ini membuktikan bahwa perubahan signifikan bisa terjadi dalam 8 minggu. Namun, pemulihan fungsi internal dan stabilitas saraf membutuhkan konsistensi jangka panjang. "Jika perubahan sebesar ini bisa terjadi hanya dalam 8 minggu, bayangkan apa yang bisa dicapai dengan deteksi dini dan konsistensi jangka panjang?"
Baca Selengkapnya
KesehatanLayanan fisioterapi premium hadir di Pontianak!
Baca Selengkapnya
Kesehatan, Kids ExerciseBanyak orang tua sering mendengar saran, "Tenang saja, dulu bapaknya juga telat bicara, nanti juga bisa sendiri." Namun, dalam dunia tumbuh kembang, menunggu tanpa stimulasi adalah risiko. Kemampuan bicara bukan sekadar soal mengeluarkan suara, tapi soal bagaimana otak anak memproses informasi, bersosialisasi, dan membangun rasa percaya diri.
Baca Selengkapnya
Kesehatan Anak, Terlambat BicaraSebagai orang tua, kita sering mendengar istilah "setiap anak itu unik". Hal ini memang benar, namun dalam perkembangan bahasa dan bicara, ada batasan waktu tertentu atau milestones yang harus dicapai. Jika anak melewati batas ini tanpa ada perkembangan, itulah yang kita sebut sebagai Red Flags.
Baca Selengkapnya
Edukasi, Parenting, SeminarPerjalanan Griya Anak dimulai pada tahun 2018. Sejak awal berdiri, misi kami sudah sangat jelas: menjadi sahabat bagi orang tua dalam mengawal tumbuh kembang buah hati. Setelah dua tahun berfokus pada pendampingan intensif, pada tahun 2020 kami meluaskan langkah melalui program Griya Anak Goes to School.
Baca Selengkapnya
Kesehatan, Kids ExercisePernahkah Ayah & Bunda merasa si kecil sangat sulit lepas dari gadget, energinya seolah tak habis sampai tengah malam, atau sering terlihat gelisah? Sejak April 2024, Griya Anak menghadirkan jawaban melalui Outdoor Class. Sebuah kelas luar ruangan yang dirancang khusus dan dipandu langsung oleh Fisioterapis Anak untuk membantu tumbuh kembang buah hati di lingkungan yang lebih bebas dan seru.
Baca Selengkapnya
KesehatanSatu gerakan salah. Satu bunyi 'krek' dari lutut. Dan tiba-tiba kamu tidak bisa berdiri. Banyak atlet mengalami momen menakutkan ini — dan sayangnya, sebagian besar tidak tahu bahwa itu adalah cedera serius yang disebut cedera ACL.
Baca Selengkapnya